Vamos a dejar claro, primero, qué es el cardio: Cuando decimos cardio nos referimos a actividades cardiovasculares que trabajan grandes grupos musculares de forma rítmica y repetitiva. Podríamos englobarlo en actividades como hacer bici, correr, saltar a la comba, máquinas escaladoras…Su principal utilidad es la de quemar calorías y aumentar el metabolismo pero…¿qué otros beneficiosSigue leyendo «Utilidad del cardio»
Archivo de categoría: Dudas sobre el fitness
Consejos para perder peso
Antes que nada hay que decir que si quieres perder peso, debes ponerte en manos de un especialista que te asesore según tus condiciones y preferencias, pero, aquí van algunas tips para la pérdida de peso Dieta cómoda Para hacer una dieta con el objetivo de perder grasa debes realizar una dieta con la queSigue leyendo «Consejos para perder peso»
Mitos del gimnasio
Aquí van algunos mitos sobre las grandes cargas durante el ejercicio. 1.No es cosa de hombres Se tiene la creencia de que levantar mucho peso es cosa de «armarios empotrados»y»gorilas», y las mujeres tienden a hacer ejercicios con pesos mas leves debido a ello. No por cargar peso te pondrás así de fuerte. Así queSigue leyendo «Mitos del gimnasio»
Sobre el crossfit
¿Qué es esto del crossfit? Literalmente, según Google, es un método de entrenamiento basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad. Es el entrenamiento por excelencia de cuerpos militares, policíales, y bomberos. Por tanto, ¿tiene que ser duro verdad? Nació en los 2000 en California, y desde entonces no ha paradoSigue leyendo «Sobre el crossfit»
La pasta, el pan, el arroz…¿engordan?
No vas a poder sobrevivir sin ellos…¡Tu cuerpo los necesita! Es una buena pregunta, si tenemos en cuenta su composición química. Estos alimentos son hidratos de carbono, y según la Fundación del Corazón, tiene las siguientes funciones: –Energía. Los carbohidratos son almacén y reserva de energía en forma de glucógeno que se moviliza rápidamente paraSigue leyendo «La pasta, el pan, el arroz…¿engordan?»
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