Es importante que a la hora de realizar algunos ejercicios dispongas de ayudas y soportes que te faciliten su ejecución, además de darte protección y seguridad porque sin ello, podrías llegar a hacerte daño. Seguidamente tienes algunos de estos complementos.
Straps
Algunos de vosotros os preguntaréis qué es esto. Pues bien, son unos soportes que se colocan en las muñecas y se enlazan en las barras, normalmente en el ejercicio de peso muerto, y te permite una mejor sujeción con la barra para evitar que se caiga o resbale, además de proteger las palmas de tus manos de rozaduras y callos. A continuación os dejo un vídeo sobre cómo usarlos.
Cinturones y fajas
La zona lumbar es otro foco de lesiones debido a altos esfuerzos en ejercicios como pueden ser sentadillas y pesos muertos. La función de estos cinturones es dar soporte a la zona lumbar al estar en tensión con el peso, normalmente alto.
Es importante que hagas uso de ellas siempre que tus cargas sean elevadas. Personalmente, uso una faja que sujeta toda mi espalda porque al tener la cintura estrecha, no hay cinturones de halterofilia que ,e vengan 🙂
FITWAY 