¿Qué es esto del crossfit?
Literalmente, según Google, es un método de entrenamiento basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad. Es el entrenamiento por excelencia de cuerpos militares, policíales, y bomberos. Por tanto, ¿tiene que ser duro verdad?
Nació en los 2000 en California, y desde entonces no ha parado de crecer llegando a todos los públicos. Es una manera no monótona y divertida de poner a trabajar agilidad, fuerza, velocidad, potencia, equilibrio…
Con el crossfit, trabajas todo el cuerpo con movimientos cotidianos que podemos hacer en nuestro día a día pero de manera explosiva(agacharnos, levantarnos, tumbarnos e incluso trepar)
Personalmente, practicarla el crossfit de vez en cuando, como método de distracción, porque prefiero hacer ejercicio a mi ritmo y trabajar grupos musculares determinados dependiendo de cuáles son mis objetivos y cómo van cambiando.
Y tú, ¿prefieres un entrenamiento calmado y monótono o está combinación de ejercicios rápidos? Déjanos tu opinión en los comentarios 🙂
FITWAY 